Karty pracy do rewalidacjimateriały do zajęć rewalidacyjnych

Dziecko nadpobudliwe: ćwiczenia koncentracji i ruchu

Dzieci z trudnościami w koncentracji i nadmierną ruchliwością potrzebują krótkich zadań, jasnych zasad i okazji do ruchu. Poniżej wskazówki, jak organizować naukę, jakie ćwiczenia wspierają uwagę i jak zaplanować przerwy. Strona nie służy do diagnozy. Przy podejrzeniu zaburzeń skonsultuj się ze specjalistą.

  • krótkie zadania
  • przerwy ruchowe
  • jasne zasady

Jak organizować naukę

  • Dziel zadania na małe części i pokazuj postęp.
  • Pracuj w krótkich seriach, na przykład 10 minut pracy i 2 minuty ruchu.
  • Ogranicz rozpraszacze na biurku i w otoczeniu.
  • Używaj minutnika, żeby dziecko widziało czas.
  • Zaczynaj od zadań łatwych, a trudniejsze dawaj po rozgrzewce.
  • Chwal wysiłek i konkretne zachowania.

Ćwiczenia uwagi i ruchu

ĆwiczenieCo wspiera
Labirynty, memory, różniceuwagę wzrokową
Zabawy w stop i start do muzykihamowanie impulsów
Ćwiczenia oddechowewyciszenie i samoregulację
Zadania z kostką i grą planszowączekanie na swoją kolej
Krótkie ćwiczenia ruchowe na zmianę z pracą przy stolerozładowanie energii

Plan przerw ruchowych

  1. Przed pracą

    Pięć przysiadów lub bieg w miejscu.

  2. W trakcie

    Krótki spacer po klasie lub rozciąganie.

  3. Po pracy

    Oddech i wyciszenie przed kolejnym zadaniem.

Gdy trudności są duże

Jeśli trudności z uwagą i ruchliwością utrzymują się i utrudniają funkcjonowanie, skonsultuj się z poradnią lub lekarzem. Strona ma charakter informacyjny i nie zastępuje diagnozy.

Materiały do pracy

Karty uwagi i koncentracji oraz gry z kostką, które pomagają ćwiczyć czekanie i skupienie.

Pytania i odpowiedzi

Ile powinna trwać praca przy stole?

Zwykle kilka do kilkunastu minut, potem przerwa. Czas rośnie wraz z wiekiem i ćwiczeniami.

Czy kara pomaga?

Zwykle nie. Lepsze są jasne zasady, plan pracy i nagradzanie konkretnych zachowań.

Czy ćwiczenia zastąpią terapię?

Nie. Są wsparciem, a plan terapii ustala specjalista.

Zobacz też