Karty pracy do rewalidacjimateriały do zajęć rewalidacyjnych

Ćwiczenia oddechowe dla dzieci: zabawy krok po kroku

Oddech jest podstawą mowy i spokoju. Dzieci, które oddychają płytko albo przez usta, często mają trudności z mówieniem, skupieniem uwagi i uspokojeniem się po emocjach. Ćwiczenia oddechowe można zamienić w zabawę, która trwa kilka minut i nie wymaga sprzętu.

  • zabawy bez sprzętu
  • dzieci 3–10 lat
  • kilka minut dziennie

Zabawy z oddechem

ZabawaJak to zrobićCo ćwiczy
Dmuchanie piórekpiórko lub wata na dłoni, dziecko dmucha tak, żeby leciałodługi, spokojny wydech
Bańki mydlanedmuchamy powoli, żeby bańka urosła i nie pękłakontrola wydechu
Wyścig piłeczekpiłeczka pingpongowa na stole i słomkacelowany wydech
Zdmuchnij świeczkęświeca z kartonu lub prawdziwa pod opieką dorosłegowdech nosem i wydech ustami
Balon brzuszkadłoń na brzuchu, wdychamy tak, żeby dłoń uniosła się do góryoddech brzuszny
Pachnący kwiat i gorąca zupawąchamy kwiat nosem i dmuchamy na zupę ustamiwdech nosem i wydech ustami

Oddech a mowa

Aby mówić płynnie, dziecko potrzebuje spokojnego, długiego wydechu. Ćwiczenia oddechowe przygotowują do pracy nad głoskami i płynnością wypowiedzi. Dziecko, które krótko wdycha i szybko wydycha, szybciej traci powietrze w trakcie zdania.

Dobrym łączeniem jest wydech na samogłosce: dziecko długo wymawia „aaa”, „ooo” albo „uuu”, a prowadzący mierzy czas. Z czasem dziecko wydłuża czas wydechu.

Oddech jako sposób na uspokojenie

  1. Zatrzymaj się

    Dziecko staje lub siada i kładzie dłoń na brzuchu.

  2. Wdech nosem

    Powoli, licząc do trzech.

  3. Wydech ustami

    Powoli, jak przy dmuchaniu na zupę, licząc do pięciu.

  4. Powtórz trzy–pięć razy

    Potem zapytaj, jak się czuje.

Gdy dziecko oddycha przez usta lub chrapie

Ćwiczenia oddechowe nie zastępują badania. Jeśli dziecko stale oddycha przez usta, chrapie lub często choruje na infekcje górnych dróg oddechowych, skonsultuj się z lekarzem i logopedą.

Materiały do ćwiczeń oddechowych i mowy

Zestaw logopedyczny na start zawiera ćwiczenia oddechu, buzi, słuchu i rytmu. Pozostałe karty pomagają w uspokajaniu się i skupieniu.

Pytania i odpowiedzi

Ile razy dziennie ćwiczyć oddech?

Kilka krótkich ćwiczeń dziennie, każde po 2–3 minuty. Lepiej często i krótko niż rzadko i długo.

Od jakiego wieku?

Od 3 lat w formie zabawy z piórkami i bańkami. Starsze dzieci mogą ćwiczyć oddech brzuszny i wydłużać wydech.

Czy ćwiczenia oddechowe pomagają przy złości?

Mogą pomóc się uspokoić, jeśli dziecko wcześniej je poznało, gdy było spokojne. Dlatego warto ćwiczyć w ciągu dnia, a nie dopiero w trudnej chwili.

Zobacz też